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La ménopause

La ménopause correspond à une chute hormonale, et à la fin de la période reproductive de la femme. Elle apparaît habituellement à partir de la quarantaine, rarement avant ; avant la quarantaine, elle sera dite prématurée.

La pré ménopause précède la ménopause de 2 à 8 ans. Durant cette période, cette période de transition, la chute hormonale apparaît avec des irrégularités du cycle menstruel, et son cortège désagréments (bouffées de chaleur, irritabilité, sautes d’humeur, sommeil perturbé…).

Les principaux symptômes de la ménopause sont :

  • règles irrégulières
  • bouffées de chaleur
  • sueurs nocturnes
  • sècheresse de la peau
  • sècheresse vaginale
  • baisse de la libido
  • sautes d’humeur, irritabilité
  • sommeil perturbé
  • prise de poids
  • chute des cheveux, ongles cassants...
Des aides utiles pour mieux vivre cette période « naturellement » :

  •  pratiquer une activité régulière (marche, sports), va permettre de :
                  -prendre des muscles et pas de « gras »
                  -limiter la prise de poids,
                  -maintenir une bonne flexibilité articulaire,
                  -limiter l’ostéoporose
  • réduire les bouffées de chaleur en :
                   -buvant beaucoup d’eau, infusions, thés verts,
                  -limitant la prise d’excitants (alcools, cafés, thés noirs, épices fortes)
                  -consommant des aliments riches en phytooestrogènes (soja, graines de lin, onagre,   bourrache,)  
                  -limitant la consommation de sucreries, pâtisseries.

Les conseils de l'herboriste :

LES TISANES COMPOSÉES :

  • Sauge + houblon (cônes) + angélique (semences)
  • Sauge + réglisse + achillée millefeuille   

LES TISANES SIMPLES :

  • Sauge
  • Houblon
  • Millefeuilles
  • Aubépine
  • Réglisse

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

GÉLULES COMPOSÉES :

            ° Confort féminin

            ° Confort féminin, ménopause

            ° Confort féminin, sueurs nocturnes

  • Sauge + soja + yam
  • Lithothamne +dolomite + raie (cartilage)  
  • Yam 16 (orthonat)
  • Dioscorea plus (vitall+)
  • CybestronMenopause (diet horizon)
  • Belagio (bio axo)
  • Hydromega (carrare)
  • Acide hyaluronique (diet horizon) => pour les sécheresses vaginales

LES GÉLULES SIMPLES :

  • Sauge
  • Houblon
  • Maca
  • Panax ginseng
  • Schizandra
  • Lithothamne
  • Dolomite
  • Foie de morue
  • Prèle

LES GELS :

  • Gel aloès 99% (Lily of the désert)

LES BOURGEONS:

  • Menoline
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