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École, collège : détendre et relaxer les enfants agités, nerveux, anxieux avec les huiles essentielles

Tout au long de l'année scolaire et dès son plus jeune âge l'enfant est contraint de s'adapter à son environnement scolaire : compétition pour la meilleure note avec les autres élèves de classe, stress, phobie scolaire, enfants boucs émissaires, découragement avec sentiment de ne pas y arriver, d'être "nuls", de ne pas pouvoir répondre aux attentes des parents.

A l'école, au collège, au lycée, on n'apprend plus à penser : on apprend à être le meilleur, comme en entreprise c'est la course effrénée vers la performance et l'on constate un très grand décalage entre la masse de travail demandé et les ressources dont dispose l'enfant.

Dans un tel contexte et face "aux exigences familiales" certains enfants sensibles, angoissés, stressés,  déclenchent des banals maux de ventre, de la tristesse, de l'agressivité, pouvant conduire jusqu'à la phobie scolaire, ou carrément le blocage avec l'impossibilité de mettre un pied à l'école.

Le rôle des parents est de rassurer l'enfant sur ses capacités, lui faire prendre du recul. Ne pas trop charger la semaine avec les activités extra-scolaires, certains enfants ont un emploi du temps de ministre. Or l'enfant a besoin de temps de pause, de liberté et même du temps pour l'ennui. Dans notre société d'aujourd'hui, les enfants ne sont plus en paix, en sérénité, ils ne sont plus en enfance.

Accordez du temps à votre enfant, pas seulement pour les leçons et les devoirs, mais aussi pour le rassurer sur ses capacités, lui faire prendre du recul. Et c'est à ce moment là que vous pourrez utiliser la puissante énergie des huiles essentielles soit en massage soit en bains ou en diffusion qui sauront développer les capacités intérieures de chaque enfant.

Quelles huiles essentielles utiliser ?  

Pour un usage externe :

Il existe de nombreuses huiles essentielles aux vertus calmantes, relaxantes. Pour les enfants, à partir de 3 ans, nous vous recommandons l'usage des 3 huiles essentielles suivantes douces :

Huile essentielle de mandarine (citrus reticulata) : c'est l'huile essentielle incontournable pour le bien-être et l'équilibre nerveux de l'enfant. Pas étonnant qu'on surnomme l'huile essentielle de mandarine, l'huile de pétillement de la vie ! Elle harmonise le psychisme nerveux en éliminant stress, tensions nerveuses, agitation, nervosité chez l"enfant et l'adulte. L'huile essentielle de mandarine prépare à un bon sommeil réparateur. Elle s'harmonise bien avec d'autres huiles essentielles relaxantes comme l'huile essentielle de lavande fine (lanvandula angustifolia) et l'huile essentielle de petit grain bigaradier (citrus aurantium ssp bigaradia) 

Attention : risque de photosensibilisation si exposition solaire pendant 8 heures après application.

Huile essentielle de lavande fine ou lavande vraie (lanvandula angustifolia) : Elle permet de réduire l'agitation et l'anxiété et favorise l'endormissement avec un sommeil profond. L'huile essentielle de lavande fine rééquilibre le tonus émotionnel et elle convient aux personnes tristes, mélancoliques. Utilisée de la même manière que l' huile essentielle de camomille romaine, elle favorise le sommeil. On peut aussi l'utiliser dans un bain chaud avant le coucher. 

Huile essentielle de petit grain bigaradier (citrus aurantium ssp bigaradia)  : il s'agit de l'huile essentielle de l'orange amère, excellente huile essentielle relaxante car action directe sur le système nerveux sympathique. L'huile Petit grain est utilisée en cas de stress, d'angoisses et de sommeil perturbé. Très efficace utilisée le soir avant le coucher en massage.

Huile essentielle de camomille noble ou camomille romaine  (chamaemelum nobile) : cette huile essentielle rééquilibre le système nerveux au niveau émotionnel et affectif ; l'huile essentielle de camomille noble accompagne et soutient les enfants hypersensibles, elle apporte rapidement une sensation de détente. L'huile essentielle de camomille romaine aide les enfants agités à retrouver calme, détente et un sommeil réparateur. Elle est recommandée aussi pour chasser les cauchemars des enfants.

Recette facile pour préparer une huile de massage relaxante pour enfants

Composée d’huiles essentielles aux propriétés calmantes et relaxantes, cette huile de massage va favoriser l’apaisement et l’endormissement de l’enfant.

Pour préparer l'huile de massage détente et relaxation pour les enfants, choisir une huile végétale adaptée : huile végétale d'amande douce, huile végétale de calendula, huile végétale de jojoba ou huile végétale de noyau d'abricot.

Récupérer un flacon verre pouvant contenir 50ml d'huile végétale de votre choix et ajouter 20 gouttes d'huile essentielle de mandarine + 12 gouttes d'huile essentielle de lavande fine + 8 gouttes d'huiles essentielle de petit grain bigarade. Secouer le flacon avant chaque utilisation afin de bien mélanger et homogénéiser.

Prélevez un peu d’huile et chauffez-la entre vos mains puis  procédez au massage. Masser lentement le plexus, l'intérieur des poignets, les pieds et le long de la colonne vertébrale. Pendant le massage penser à parler d'une voix douce à votre enfant pour le rassurer.

Le massage est un moment très important pour votre enfant : il apporte à l'enfant le contact et la chaleur dont il a grand besoin. Avec des gestes de massage doux, vous entourez votre enfant d'une enveloppe douce et protectrice, rassurante et pleine de tendresse.

A utiliser pour les enfants de plus de 36 mois.

Précautions : 

Il est conseillé de faire un test dans le pli du coude de l’enfant 24 h avant utilisation. Cette huile de massage est à éviter chez les enfants ayant un terrain allergique. De plus, l’huile essentielle de mandarine et l'huile essentielle de petit grain bigarade sont photosensibilisantes, il faut donc éviter une exposition au soleil au minimum dans les 8 h suivant l’application. Tenez votre préparation hors de portée des enfants.   Stockez votre flacon à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Cette huile de massage pourra se conserver au moins 6 mois, bien fermée et à l'abri de la chaleur.

Si vous ressentez votre enfant angoissé, anxieux, agité ou s'il vous a confié qu'il fait des cauchemars, vous pouvez préparer une huile de massage spécifique en mélangeant 50 ml d'huile végétale à choisir (voir ci-dessus) et rajouter 20 gouttes d'huile essentielle de camomille noble ou camomille romaine + 10 gouttes d'huile essentielle de lavande fine + 10 gouttes d'huile essentielle mandarine. Même procédé de massage que ci-dessus.

Diffusion apaisante enfant pour l'aider à se détendre et aborder la nuit de façon sereine.

Déposer dans votre diffuseur d'huiles essentielles : 5 gouttes d'huile essentielle de Petit grain Bigaradier + 5 gouttes d'huile essentielle de Mandarine + 5 gouttes d'huile essentielle de Lavande officinale.

Laissez diffuser pendant 10 à 15 minutes dans la chambre de l’enfant avant le coucher.

Attention ne pas diffuser en présence de l’enfant et attendre 15 minutes avant de le laisser entrer  dans sa chambre.

Bain relaxant pour calmer et endormir sereinement les enfants

Préparer le bain apaisant aux huiles essentielles de votre enfant.

Attention :

Ne jamais verser les huiles essentielles directement dans l'eau du bain car les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l'eau, risque de brûlures,  il faut utiliser toujours un dispersant.

Mélanger la valeur d'un bouchon (2 cuillères à soupe) de gel bain ou gel douche ou gel shampoing ou lait 10 gouttes d’huile essentielle de Mandarine + 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande + 5 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble. Bien remuer et incorporer le tout dans le bain

Les eaux florales ou hydrolats en boisson pour apaiser votre enfant agité et l'endormir paisiblement

L'eau florale ou hydrolat est obtenue au cours du procédé de distillation des huiles essentielles, dans un alambic.  De la vapeur d'eau circule à travers les végétaux (plantes, feuilles ou fleurs). Cette vapeur d'eau va permettre d'entraîner l'ensemble des composants et essences aromatiques des plantes, des feuilles ou des fleurs distillées. Il se forme alors des gouttelettes récupérées en dernière partie du processus dans une cuve appelée essencier.  L'huile essentielle est alors isolée puisque plus légère que l'eau, elle flotte à la surface. On utilisera l'eau de distillation, qui se trouve juste au dessous de l'huile essentielle, pour la fabrication des eaux florales appelées également hydrolats.

Les eaux florales ou hydrolats sont chargés de principes actifs hydrosolubles avec une action beaucoup plus douce que les huiles essentielles et de ce fait leur utilisation devient plus simple et s'adresse à toute la famille (y compris les plus petits, on peut mélanger par exemple 1 cuillère à café d'eau florale de tilleul ou de fleur d'oranger dans un biberon pour un nourrisson agité).

L'eau florale ou hydrolat de Tilleul et eau florale ou hydrolat de fleurs d’Oranger s'adressent particulièrement aux enfants même les touts petits pour les aider à se calmer et à bien s'endormir rapidement et d'un sommeil profond.

Pour aider les enfants (et les adultes) à dormir ou à se calmer, prendre 1 cuillère à soupe d’eau florale de Tilleul et 1 cuillère d’eau florale de fleurs d’Oranger, en dessous de 10 ans réduire les doses de moitié.

Herboristerie Moderne Le 18 mars 2024 à 10h42

Bonjour Mélanie,

Il est possible de lui donner du Gem Calm à notre marque à raison de 5 gouttes trois fois par jour, et également la Fleur de l'Atlas nommée Tremble (Correspond à Aspen en fleur de Bach), à raison de 3 gouttes trois fois par jour dans un peu d'eau.

Bien cordialement.
L'équipe de l'Herboristerie Moderne


Melanie Le 09 mars 2024 à 17h36

Bonjour j’ai une petite fille de 7 ans qui a de l’énergie à revendre mais surtout beaucoup de colère en elle et de l’anxiété et de l’angoisse de pas être aimé que me conseiller vous pour l’aider


Herboristerie Moderne Le 09 avril 2022 à 15h58

Bonjour Catherine,
Il est possible d'utiliser les hydrolats et huiles végétales.
Les recettes sont détaillées dans nos conseils.
Bon weekend à vous.


Catherine Le 05 avril 2022 à 22h10

Bonjour
Mon petit garçon de 6 ans est d’après la pédopsychiatre et la maîtresse très anxieux (HP, TDAH) et a des soucis d’agressivité à l’école : que pouvez-vous me conseiller ? Hydrolats, huiles en massage…
Merci


Herboristerie Moderne Le 17 novembre 2021 à 17h48

Bonjour Emilie,
En réponse à votre demande, les hydrolats (eaux florales) conviennent particulièrement bien pour calmer les tout petits et les aider dans le sommeil.
Nous vous conseillons 2 hydrolats biologique 100% purs et naturels :
Hydrolat de Tilleul et hydrolat de fleurs d'Oranger. 1 cuillère à café de chaque vers 18h00 et au coucher, mélangée dans le biberon avec un petit massage avec une huile végétale de votre choix.
Votre bébé sera zen et dormira très bien.
Belle nuit à vous.


Emilie Le 15 novembre 2021 à 05h16

Bonjour.
Ma fille de 7 mois à du man à lâcher prise et avec nendort presque jamais.
L'endormissement est compliqué et les nuits agitées.
Les hydrolats sont peut être plus adaptés pour son jeune âge ? Que me conseillez vous ?
Merci beaucoup


Herboristerie Moderne Le 10 septembre 2021 à 08h43

Bonjour,
Regardez Marie avec votre naturopathe si une cure de Magnésium marin lui serait bénéfique.
Bonne journée à vous,
Herboristerie Moderne


Marie Le 09 septembre 2021 à 20h20

Bonjour,

Mon fils de 7 ans a développé un tic nerveux de l'œil.
Que me conseillez vous
Merci beaucoup


Herboristerie Moderne Le 20 août 2021 à 17h42

Bonjour,
Dans votre cas, il serait bon de déléguer le massage au papa puisque les huiles essentielles passent dans le sang.
Bonne journée à vous !


Perrine Le 20 août 2021 à 14h52

Bonjour, j'aimerais appliquer les huiles essentielles en massage à mon fils de 6 ans mais étant enceinte je sais que je dois être vigilante avec les huiles essentielles. Est ce que je peux tout de même faire le massage moi-même à mon fils ou dois- je déléguer à papa par précaution?
Merci


Herboristerie Moderne Le 10 avril 2020 à 10h27

Bonjour Céline,
Il est possible de diluer de l'huile essentielle de Lavande vraie avec une huile végétale en massage sous les pieds le soir.
Pensez aussi à la Fleur de bach Mimulus pour votre fille.
Belle journée à vous,
L'équipe de l'Herboristerie Moderne


Céline boulay Le 09 avril 2020 à 21h30

Bonsoir

Ma fille de 9 ans a des difficultés d’endormissement le soir. Elle s’endort tard.
Elle dit réfléchir et avoir peur...
existe-t-il une huile essentielle pour favoriser l’endormissement ?

Cordialement
Céline Boulay


Herboristerie Moderne Le 02 mars 2020 à 15h50

Bonjour Estelle,
Vous pouvez associer la diffusion (20 minutes pas plus), et l'huile de massage pour un meilleur dodo.
Bien cdt,
L'Equipe de l'Herboristerie MOderne


Estelle Le 02 mars 2020 à 11h27

Bonjour
Mon enfant a 11 ans et un sommeil agité (reveil au milieu de la nuit et difficultés à se rendormir). Puis je utiliser l'huile de massage + la diffusion ou dois-je faire un choix entre les deux?
MErci!


LEFORT Le 27 novembre 2015 à 14h38

Un grand merci pour ces précieux conseils !


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